Vastuullinen pelaaminen

Näin pidät pelaamisen omissa rajoissasi

Ennen kuin avaat pelin, päätä tarkalleen, kuinka paljon rahaa olet valmis käyttämään tänään, ja kirjoita summa muistiin tai pidä se mielessäsi koko session ajan. Vastuullinen pelaaminen tarkoittaa, että pelaaminen pysyy hallinnassa, vapaaehtoisena ajanvietteenä ja omien rajojen sisällä. Pelaamisen ei tulisi olla tapa ratkaista taloudellisia ongelmia tai käsitellä stressiä.

Budjetin ja ajan hallinta käytännössä

Aseta etukäteen raharaja ja pidä siitä kiinni. Pelaa vain rahalla, jonka menettäminen ei vaaranna arkea. Päätä pelisession pituus ennen aloittamista. Älä yritä voittaa tappioita takaisin. Pidä taukoja ja lopeta, jos pelaaminen ei tunnu enää hallitulta.

• Käytä vain käteistä tai erillistä pelitiliä, jolle olet siirtänyt vain sen summan, jonka olet valmis häviämään.
• Aseta ajastin tai hälytys, joka muistuttaa sinua pitämään tauon, ja nouse pöydästä tauon ajaksi.
• Älä pelaa silloin, kun olet väsynyt, ärtynyt tai alkoholin vaikutuksen alaisena – tällöin harkintakyky on heikentynyt ja päätökset voivat poiketa siitä, mitä selvin päin tekisit.
• Kun olet saavuttanut asettamasi rajan, lopeta pelaaminen välittömästi riippumatta siitä, oletko voitolla vai tappiolla.
• Seuraa kulutustasi pitämällä kirjaa siitä, mitä olet tallettanut ja mitä olet saanut takaisin.

Riskien tunnistaminen ajoissa

Pelaaminen voi muuttua ongelmalliseksi vähitellen. Mitä aiemmin omat rajat, tunteet ja kulut tunnistaa, sitä helpompi tilanteeseen on puuttua ennen kuin seuraukset kasvavat. Pelaamisen ei tulisi koskaan olla keino ansaita rahaa tai ratkaista taloudellista ahdinkoa – se on viihdettä, johon liittyy aina riski hävitä.

On hyvä pysähtyä arvioimaan tilannetta, jos huomaat seuraavia merkkejä:

• pelaaminen jatkuu, vaikka siitä aiheutuu huolta
• pelaamiseen käytetty raha kasvaa vähitellen
• ajatukset palaavat jatkuvasti pelaamiseen
• omia tappioita vähätellään tai peitellään
• arkeen liittyvät velvollisuudet jäävät taka-alalle

Useiden merkkien samanaikainen esiintyminen voi viitata siihen, että tukea tarvitaan. Mitä aiemmin huoli tunnistetaan, sitä helpompi tilannetta on korjata.

Alaikäisten suojelu

Rahapelaaminen ei kuulu alaikäisille. Siksi on tärkeää huolehtia siitä, että kirjautumistiedot, maksutavat ja muut pelaamiseen liittyvät välineet eivät ole lasten tai nuorten saatavilla. Pidä laitteesi lukittuina, älä jätä salasanoja näkyville ja varmista, että pelitilit eivät ole jaetussa käytössä.

Tukipalvelut Suomessa

Jos pelaaminen alkaa huolestuttaa, apua on saatavilla. Suomessa tukea ja lisätietoa on saatavilla useista tunnetuista palveluista. Kun otat ensimmäistä kertaa yhteyttä tukipalveluun, saat yleensä mahdollisuuden keskustella tilanteestasi luottamuksellisesti ja arvioida pelaamistasi yhdessä ammattilaisen kanssa – sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mikä sinua tarkalleen vaivaa, vaan voit kertoa omin sanoin.

THL julkaisee tietoa rahapelihaitoista, ehkäisystä ja suomalaisesta palvelujärjestelmästä. Peluuri tarjoaa kiireellistä apua, keskustelutukea ja ohjausta rahapelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Päihdelinkki tarjoaa oppaita ja verkkosisältöjä oman pelaamisen arviointiin ja hallinnan tukemiseen.

Itsesulku ja käytön rajoittaminen

Jos pelaamisen hallinta tuntuu vaikealta, voit harkita itsesulun käyttöönottoa. Itsesulku tarkoittaa, että estät itsesi pääsyn pelaamiseen joko määräajaksi tai toistaiseksi. Tämä antaa aikaa arvioida omaa pelaamista ja tilannetta ilman jatkuvaa houkutusta. Monet pelaajat kokevat, että itsesulku on tehokas keino katkaista kierre, vaikka se aluksi tuntuisi vaikealta.

Lopuksi

Selkeät rajat, realistinen suhtautuminen riskeihin ja valmius hakea apua muodostavat vastuullisen pelaamisen perustan. Pelaaminen on viihdettä, jonka tulee pysyä vapaaehtoisena ja hallittuna – kun se lakkaa olemasta sitä, on aika ottaa yhteyttä tukipalveluun.